Diese Woche war ich 5 Mal im Fitness-Studio trainieren! Die Rückenschmerzen an sich sind verschwunden und auch die Muskelverkürzung im linken Bein und im unteren Rücken hat abgenommen. Dadurch konnte ich weitere Übungen für den Rücken in mein Training aufnehmen und auch wieder einige der "normalen" Dehnübungen durchführen.

Ab Montag werde ich langsam dazu übergehen, auch die anderen Muskelgruppen wieder in mein Training aufzunehmen. Da es mir momentan hauptsächlich um Ausdauer geht, werde ich erstmal bei jedem Training (5-6 Mal die Woche) jede Muskelgruppe trainieren und erst in 2-3 Monaten zum Splittraining übergehen.